Mein persönliches Fitnessprogramm 😊
Nach einem gezielten Aufwärmprogramm folgen abwechselnd Kräftigungsparcour, Zirkeltraining oder Fitnessgymnastik mit und ohne Kleingeräte für den ganzen Körper. Es wird dabei auf das individuelle Leistungsniveau einer jeden Teilnehmerin / eines jeden Teilnehmers geachtet. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Kraftausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. Das Angebot dient der Prävention und bietet auch die Möglichkeit, einen Ausgleich von beruflich- und alltagsbedingten Fehlbelastungen und Bewegungsdefiziten, zu schaffen. Abgerundet wird die Einheit mit sanften Dehntechniken der beanspruchten Muskulatur.
Der Spaß kommt nicht zu kurz, denn unsere Trainerin kann gut motivieren und entspannte Atmosphäre vermitteln – so macht Bewegung Freude! 😊