Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Senioren und bewegungseingeschränkte Personen zugeschnitten. Es werden sanfte Yoga-Übungen auf dem Stuhl oder im Stehen geübt. Keine Yoga-Erfahrung notwendig. Kein besonderes körperliches Fitnesslevel notwendig. Es werden Atemtechniken, Dehnübungen, Gleichgewichtstraining, sanfte und kräftigende Übungen und Entspannungstechniken unterrichtet, um die Flexibilität, Mobilität und Gesundheit zu fördern. Der Ablauf einer Einheit ist vom Aufbau immer gleich: Ankommen – Atemübung – Mobilisierung – Körperübungen – Entspannung. Bitte bequeme Kleidung tragen & keine Socken.